헬스 (1) 썸네일형 리스트형 레인보우 악력기 국산 레인보우 악력기를 소개 받아서 구입해 버렸습니다. 레인보우 악력기는 색깔 별로 난이도를 나눕니다. 체리 - 48KG/F 블루 - 56KG/F 주황 - 60KG/F 보라 - 69KG/F 실버 - 86KG/F 골드 - 102KG/F 저는 그 중에 체리와 블루를 구입해봤습니다. 구입전에는 블루만 구매해서 사용해볼 생각이었는데 체리도 구입하기 잘 했습니다. 왜냐하면.... 체리도 힘들었습니다. 입문 하시는 분들은 체리, 블루 구매하셔서 차근차근 올라가시는 방법이 좋을 것 같습니다. 레인보우 악력기 설명서 "전문가가 권장하는 효과적인 악력증가 훈련방법" 언제나 운동을 하기 전에는 준비운동을 하여야 합니다. 준비운동 방법은 편하게 10회 이상 할수있는 악력기를 준비하여 2세트 10회 정도하면 적당합니다. 근육.. 이전 1 다음